Stell’ dir vor, du zählst bis 5 und alles, was dich in deinem Leben davon abhält, DU SELBST zu sein, verschwindet. Alle Selbstsabotage-Programme lösen sich auf. Glaubst du, dass das möglich ist?
Ich glaube aus tiefstem Herzen an die intuitive Intelligenz in unserem Inneren
Wir Frauen nehmen täglich viele Rollen ein: Wir sind Kollegin, Unternehmerin, Freundin, Partnerin, Tochter, viele auch Mutter. Mit Empathie und Hingabe geben wir unser Bestes. Doch wer sind wir wirklich?
Je mehr du lernst, deiner inneren Stimme wieder zu vertrauen, desto leichter wird es, Entscheidungen zu treffen, die sich wirklich nach dir anfühlen. Denn die Antworten, die du suchst, trägst du bereits in dir.
Persönlichkeitsentwicklung für Frauen, die täglich alles geben - für Job, Familie & Beziehung
Unter all den Rollen liegt deine wahre Essenz. Dein Unterbewusstsein birgt eine einzigartige Kraft – eine Quelle für mehr Lebensfreude, Klarheit und Selbstvertrauen.
In meinem Coaching unterstütze ich dich dabei, diese Verbindung zu dir selbst wiederzufinden. Damit du nicht länger nur funktionierst, sondern dein Leben bewusst nach deinen eigenen Werten gestaltest.
Coaching für Frauen im Leistungsdruck - raus aus dem Funktionieren,
zurück zu dir selbst
Viele Frauen erleben ab ihrem 30. Lebensjahr eine Zeit der Neuorientierung. Sei es im Beruf, in Beziehungen oder in der persönlichen Entwicklung - du bist nicht allein auf diesem Weg. Mein Coaching-Programm richtet sich an Frauen, die sich selbst besser kennenlernen und ein erfülltes Leben führen möchten.
Hier findest du den Raum, um deine Ziele zu definieren, emotionale Blockaden zu lösen und mehr Selbstvertrauen zu entwickeln, um Schritt für Schritt zu der Frau zu werden, die du tief in dir bereits bist.
Du hast dir ein gutes Leben aufgebaut, viel erreicht, wovon du früher geträumt hast. Doch dein Alltag ist vollgepackt - und in stillen Momenten spürst du: Dieses ständige Funktionieren kann nicht alles sein. Tief in dir wächst die Sehnsucht nach mehr – nach echtem innerem Frieden, nach einem Leben, das sich nicht nur erfolgreich, sondern auch wirklich erfüllend anfühlt.
Trotz Yoga, Wellness und schöner Auszeiten bleibt die innere Unruhe. Nach außen wirkst du stark, aber tief in dir brennt die Sehnsucht nach einem Leben, das wirklich erfüllt. Ich kann dir aus Erfahrung sagen: Du kannst diesen Wunsch leben – ohne alles aufzugeben, was dir wichtig ist. Es geht nicht darum, mehr zu tun – sondern anders zu fühlen. Ruhe, Leichtigkeit und echte Lebensfreude sind möglich, wenn du beginnst, dich selbst an erste Stelle zu setzen.
Emotionale Intelligenz und Persönlichkeitsentwicklung für Frauen
Seit vielen Jahren unterstütze ich Frauen im 1:1 Coaching dabei, authentisch zu leben und sich von äußeren Erwartungen zu lösen. Es ist machbar, ohne alles Aufgebaute dabei zu verlieren. Der Weg liegt darin, dich selbst besser zu verstehen, und mit Klarheit, Mut und Gelassenheit in deine eigene Richtung zu gehen.
Als Leistungssportlerin und später in der Immobilienbranche war mein Leben lang von Leistungsdruck bestimmt. Doch ein Unfall im Kunstturnen rüttelte mich wach – und zeigte mir, wie schnell sich alles ändern kann. Ich erkannte: Wahre Stärke bedeutet nicht, immer durchzuhalten – sondern den Mut zu haben, innezuhalten und dem eigenen Leben eine neue Richtung zu geben.
1984 war ich bereits Leistungssportlerin. Bei der Scheidung meiner Eltern gingen viele Fotografien unter, aber dieses Bild könnte tatsächlich von mir stammen.
Vom äußeren Druck befreit - aber wie löse ich den inneren Druck auf?
Ich stieg aus der Leistungsmaschinerie aus. Trotzdem blieb danach der innere Druck, den ich so gut kannte. Er wurde zu meinem ständigen Begleiter.
Um das zu ändern, habe ich mich intensiv mit mir selbst auseinandergesetzt – durch ein Studium der Angewandten Psychologie und Psychosomatik, diverse Weiterbildungen in kognitiver Verhaltens- und Hypnosetherapie und jahrelange Selbsterforschung.
Ich weiß jetzt: Veränderung braucht mehr als theoretische Ratschläge. Es erfordert individuelles Hinschauen, die eigenen Emotionen zu verstehen und tief verwurzelte Muster zu erkennen. Genau das ist der Kern meiner Arbeit.
Mehr Selbstbewusstsein und innerer Klarheit für Frauen
„Reflect & Enjoy Yourself“ steht für ein Leben, in dem du dir selbst wieder näherkommst. Stell dir vor, wie es sich anfühlt, in jeder Rolle du selbst zu sein. Wie es sich anfühlt, bei jeder Herausforderung ganz bei dir zu bleiben – stark, klar und unerschütterlich. Du gehst deinen Weg, ohne dich von äußeren Erwartungen oder inneren Zweifeln ablenken zu lassen. Denn wahres Selbstbewusstsein entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch die tiefe Gewissheit, dass du genau richtig bist – genauso, wie du bist.
Keine schlechten Gefühle mehr, weil du dich selbst verraten hast. Kein Grübeln mehr, kein Zögern. Stattdessen fühlst du dich in jedem Moment im Einklang mit dir selbst. Genau so fühlt sich das Leben an, das du dir wünschst. In meinem Coaching begleite ich dich auf dieser Reise zu dir selbst. Du musst nicht länger warten – der erste Schritt zu deinem neuen Lebensgefühl beginnt genau hier.
Mit Psychologie und Emotionaler Intelligenz zu nachhaltiger Persönlichkeitsentwicklung
Ich verbinde in meinem 1:1 Coaching psychologisches Wissen, Emotionale Intelligenz und die energetische Ebene, um tiefgehende, nachhaltige Transformationen zu ermöglichen. Bei mir bekommst du keine Standardlösungen, sondern einen Raum, in dem du dich selbst fühlen, erkennen und wirklich neu ausrichten kannst – für ein Leben, das dich erfüllt.
Meine Begleitung basiert auf den Erfahrungen und Erkenntnissen, die ich im Laufe der Jahre in der Arbeit mit meinen Kundinnen gesammelt habe. Dabei geht es darum, Frauen zu ermutigen, sich selbst besser zu verstehen und ihre eigene Entfaltung zu leben. Mein Ziel ist es, jeder Frau Impulse und Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie sich von den Mustern der Anpassung lösen und ihr Leben mit Freude und Selbstbestimmung gestalten kann.
.
Das großartige Gefühl, wenn du dich mutig zeigst, ist ein eingebauter Wegweiser.
Dieses wunderbare Gefühl hatte ich als Kind nur beim Ballett. Sobald der Lehrer den Raum verließ und mich mit der Musik ein paar Minuten alleine ließ, konnte ich endlich ohne Choreografie so tanzen, wie ich es wollte. Mein Körper schien mit den Rhythmen der Musik zu verschmelzen und mein Selbst - oder meine Seele - egal wie du es ausdrücken möchtest, konnte die Führung übernehmen. Jede Frau sollte sich an solch einen Moment in ihrem Leben zurückerinnern. Er bildet die Grundlage für unser echtes SELBST.
Persönliche Selbsterfüllung ist eine steuerbare Kraftquelle.
Im Leben geht es eben nicht nur um bloße Perfektion, Körperbeherrschung oder angepasstes Rollenverhalten – sondern immer um den authentischen Selbstausdruck. Und den kannst du nur FÜHLEN. Wenn du ihn jedoch erst einmal kennengelernt hast, willst du in keiner deiner gesellschaftlichen Rollen mehr auf dieses gute Gefühl verzichten. Ich zeige dir, wie du ihn beibehältst, sogar in Situationen, die du nicht so magst.
Ein Neustart ist dann nachhaltig, wenn dafür nicht alles Aufgebaute über Bord geworfen werden muss.
Es geht nicht darum, die Grundpfeiler deines Lebens abzureißen, sondern vielmehr eine Brücke zu bauen. Eine Verbindung zwischen deinem alten Leben und deinem neuen Bewusstsein. Du solltest deine Einzigartigkeit spüren und leben – und zwar dauerhaft. Du kannst deine Authentizität in jede Rolle deines Lebens integrieren. Ich habe hierzu einen leicht verständlichen, aber sehr tiefgehenden Prozess entwickelt.
Unsere Intuition weiß schon längst, was im Unterbewusstsein aufgeräumt werden sollte.
Selbst „kopflastige“ Frauen erhalten durch diese intensive Begleitung wieder den Zugang zu ihrer Intuition. Sie haben plötzlich aus „sich selbst heraus“ alle Antworten auf ihre Fragen. Voraussetzung ist dafür lediglich, die alten Konditionierungen über Leistungsdruck und gesellschaftliche Anpassung zu korrigieren und den manchmal jahrelang unterdrückten emotionalen Ballast abzuwerfen. Indem du entdeckst, wie du deine unbewussten Emotionen wahrnimmst, verstehst und ins Positive umwandelst, kannst du bis auf den Grund deiner Seele blicken.
Gesellschaftlicher Erfolg hilft uns nicht dabei, glücklich zu sein.
Ohne unseren authentischen Selbstausdruck finden wir keine innere Erfüllung, ist Erfolg nur ein „schicker Umhang“, der uns in der Kälte niemals wärmt. Deine Balance zwischen gesellschaftlicher Anpassung und eigener Authentizität ist die Voraussetzung für ein erfülltes und glückliches Leben.
Du bist einzigartig und keine Kopie von irgendjemand anderem.
Sich selbst zu erkennen ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, die letztendlich darüber entscheidet, ob du im Leben erfüllt bist, oder nicht. Wenn du deine verborgenen Talente und Charaktereigenschaften auslebst, schenkt dir das in deinem Alltag zusätzliche Energie für die Dinge, die dich wirklich berühren und zutiefst mit Lebenssinn erfüllen. Erst wenn du DEINE Facetten alle kennst, kannst du das Leben mit all seinen Facetten genießen!
Nur, wenn du selber bemerkst, dass du unbewusst in alte Rollenmuster zu kippen drohst, kannst du sofort gegensteuern.
Unsere unbewusst ablaufenden Sabotageprogramme nötigen uns dazu, Rollen zu „spielen“ und Masken zu tragen. Haben wir sie einmal abgelegt, besteht anschließend die Herausforderung darin, unser authentisches Selbst in jeder Rolle beizubehalten. Nach diesem Intensivcoaching fällst du nicht mehr unbewusst in alte Rollen, ohne es zu bemerken und sofort gegensteuern zu können.
Ein gutes 1:1 Coaching ist so wertvoll, weil du sofort tiefgreifende Erkenntnisse über dich erhältst, die unmittelbar wirksam sind.
Sicher hast du schon die Erfahrung gemacht, dass dir Wissen allein keine nachhaltige Veränderung bringt. Sonst würden Bücher und Vorträge völlig ausreichen. Das tun sie aber nicht. Daher begleite ich dich Schritt für Schritt in diesem Prozess durch intensive Gespräche, sowie durch Bewusstseins- und Energiearbeit und helfe dir beim Dranbleiben. Indem ich ausspreche, was du fühlst, kannst du reflektieren und erlangst Klarheit. Außerdem erfährst du bei mir, wie du dein Unterbewusstsein mit deiner Intuition verbindest, damit dir keine alten Muster mehr in die Quere kommen.
Es ist heute nicht mehr zeitgemäß, dass uns jemand sagt, was wir tun oder glauben sollen.
Es ist an der Zeit, dass du für dich fühlst, was gerade das Richtige ist. Darin besteht die Herausforderung in unserem Informationszeitalter. Du kannst über alles Bescheid wissen, aber es ersetzt nicht DEINE Wahrheit über dich und dein Leben. Wir befinden uns in einer anspruchsvollen Zeit des Wandels und werden gerade dadurch mit unseren tiefsten inneren Wahrheiten konfrontiert, die wir bisher mühselig verdrängt haben. Vielleicht spürst du, dass du nicht DEIN Leben lebst und ganz tief in dir eine ungelebte Kraft liegt. Ich unterstütze dich dabei, sie endlich hervorzuholen.
Gib dir die Erlaubnis herauszufinden, was dich besonders macht und löse deine Selbstsabotage-Programme.
Aus eigener Erfahrung und aus den vielen Beratungen mit den unterschiedlichsten Frauen weiß ich, wie erleichternd es ist, wenn du feststellst, dass du dich nicht selbst „optimieren“ musst, sondern dir einfach „nur“ über deine Fähigkeiten und Facetten bewusst werden darfst. Wenn du dich von mir begleiten lassen möchtest, dann gehen wir von nun an alle wichtigen Schritte gemeinsam. Du kannst dir einfach einen Termin aus meinem Kalender aussuchen und mit mir über deine ganz persönliche Situation sprechen.
Neugierig auf unser erstes „Date“? Dann freue ich mich darauf, dich kennenzulernen. Hier kannst du direkt einen Blick in meinen Kalender werfen.
Dein Weg ist auch meiner. Mein Intensiv-Coaching unterscheidet sich durch meine Methode und die begleitete Entwicklung deiner Einzigartigkeit.
Die Antworten, nach denen du suchst, trägst du bereits in dir.
Ich helfe dir dabei, wieder Zugang zu ihnen zu finden.
Ein bewährter Coaching-Prozess für mehr Selbstreflexion,
innere Klarheit und Selbstvertrauen
Alles, was ich in meinen Ausbildungen, durch Selbsterfahrung und in zahlreichen Gesprächen gelernt habe, teile ich mit dir in einer kompakten Begleitung über 3 Monate. Ich vermittle dir nur, was ich selbst erlebt, getestet und für wirkungsvoll befunden habe. Es ist ein bewährter Prozess, der wirklich funktioniert – wenn du bereit bist, die einzelnen Schritte aktiv umzusetzen.
Deswegen möchte ich, dass du 100 % „JA“ zu dir sagst. JA zu echter Selbstreflexion. JA zu einem erfüllten Leben und tiefgehender Veränderung. JA dazu, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen.
Wenn du dich auf das Intensiv-Coaching Reflect & Enjoy Yourself einlässt, wirst du dich auf neue, tiefere Weise kennenlernen. Viele meiner Klientinnen berichten, dass sie mehr Raum für sich und ihre Talente entdecken, belastbarer werden, erfüllende Beziehungen zu sich selbst und anderen leben - und Entscheidungen intuitiver treffen, die wirklich zu ihnen passen.
Dieses Intensiv-Coaching ist nicht geeignet für Frauen, die …
für die Dauer des Coachings keine Zeit für sich selbst „freischaufeln“ wollen.
daran glauben, dass innere Blockaden einfach mal so „weggezaubert“ werden können,
mit welcher Methode auch immer.
keine Selbstverantwortung für ihre physische & psychische Gesundheit übernehmen wollen.
insgeheim glauben, dass sie ihre Intuition gar nicht schulen können.
keinen Spaß an Selbstreflexion haben und ihre Mitmenschen lieber nicht verstehen wollen.
nicht in sich SELBST investieren wollen, sondern weiterhin ihre Erfüllung durch Anerkennung im außen suchen.
Du willst den Anpassungsdruck gegen mehr innere Freiheit tauschen?
Dich selbst und andere besser verstehen?
Selbst bestimmt leben und dich weniger von anderen beeinflussen lassen?
Im Alltag endlich wieder glücklich und entspannt sein?
Kraftvoll, du selbst sein in allen deinen Rollen?
Dein wahres Wesen entdecken und entfalten?
Wieder mit dir ‘ins Reine’ kommen?
Ein Leben führen, das dir selbst entspricht?
Den tieferen Sinn in deinem Leben entdecken und
Dich mit dem Leben verbunden fühlen?
DANN IST DIESES INTENSIV-COACHING FÜR DICH.
Selbstakzeptanz und Intuition
„Vor der Zusammenarbeit mit Tamara stand ich mir selbst im Weg und war meine größte Kritikerin im Leben. Es hat mir sehr geholfen, dass ich bei ihr in den Gesprächen so sein konnte, wie ich mich gerade fühlte. Ich konnte offen mit ihr über meine Selbstzweifel, Schuldgefühle und alten Dramen sprechen. Unsere gemeinsamen Gespräche habe ich sehr geschätzt, weil sie voller Lebendigkeit, Wertschätzung und Humor waren. Unter Tamaras Anleitung kannst du erleben, dich selbst zu erkennen mit all deinen vielen Facetten, die du vorher gar nicht an dir kanntest. Das war wie ein Befreiungsschlag für mich!”
– Gabriele *
Klarheit und wertvolle Tools
„Mein Aha-Moment bewirkte, dass ich nun nicht mehr das Bedürfnis habe, von anderen Menschen unbedingt verstanden werden zu müssen. Der Grübelzwang beherrscht mich auch nicht mehr. Darüber bin ich sehr glücklich! Ich gehe viel fairer mit mir um. Tamaras geduldige und einfühlsame Art macht es mir leicht, mich jederzeit wieder an sie zu wenden.”
– Fenja *
3-monatiges Intensiv-Coaching in 5 Modulen
Jedes Modul öffnet dir einen neuen Reflexionsraum mit: Einem schriftlichen Impuls zur thematischen Einführung, liebevoll eingesprochenen Audioinhalten, alltagstauglichen Aufgabenblättern mit tiefgehenden Fragen und einer anschließenden 1:1 Coaching-Session via Telefon oder Zoom.
Du gehst in deinem Tempo - mit Raum für Entwicklung, Klarheit und echte Verbindung zu dir selbst.
5 x Transkripte als deine schriftliche Begleitung
Jedes Transkript gibt dir eine klare thematische Orientierung - als Nachlese, zum Vertiefen oder einfach, um später noch einmal einzutauchen. Du hast jederzeit Zugriff auf die Inhalte - sie bilden die Grundlage für deine persönliche Reflexion und die gemeinsame Arbeit im Coaching.
23 Audio-Impulse zur Vertiefung
Für unterwegs, beim Spaziergang oder zum Abschalten nach einem langen Tag: Alle Inhalte stehen dir auch als liebevoll eingesprochene Audios zur Verfügung. Ohne Bildschirm, ohne Druck - einfach hören, wirken lassen, ankommen. So findest du ganz intuitiv deinen Einstieg in die Reflexion - und bereitest dich sanft auf die Workbooks und Coaching-Sessions vor.
5 praxisnahe Workbooks zum Download
Mit gezielten Reflexionsfragen und geführten Übungen laden dich die Workbooks ein, deinen inneren Raum auf neue Weise zu erkunden - ganz in deinem Tempo. Sie unterstützen dich dabei, tiefer zu schauen - als vorbereitender Impuls für unsere gemeinsamen Coaching-Sessions und als Begleiter für deine persönliche Innenschau.
5 individuelle 1:1 Coaching-Sessions à 90 Minuten
In geschütztem Rahmen begleite ich dich dabei, tiefer mit dir selbst in Kontakt zu kommen - über Worte, Bilder, Impulse und das, was sich zwischen den Zeilen zeigt. Gemeinsam tauchen wir ein in das, was oft unter der Oberfläche liegt.
5 persönliche Q&A-Mails nach jeder Coaching-Session
Auch zwischen den Coaching-Terminen bleibe ich an deiner Seite: Nach jeder Session kannst du mir eine Frage per E-Mail stellen - als Impuls, als Klärung oder einfach als nächste Tür im Prozess.
Du bekommst keine vorgefertigten Antworten, sondern eine individuelle Rückmeldung - abgestimmt auf dich, dein Thema und deinen Weg. Jeder Kontakt - ob schriftlich oder im Gespräch - ist persönlich, direkt und auf das ausgerichtet, was dich wirklich bewegt.
1 individuelles Abschluss-Coaching à 30 Minuten
Bis zu vier Wochen nach dem letzten Modul hast du die Möglichkeit, ein abschließendes Gespräch mit mir zu führen - telefonisch und ganz in Ruhe. Viele Frauen nutzen diesen Termin, um ihren persönlichen Fortschritt zu reflektieren, offene Fragen zu klären oder sich noch einmal mit ihrer inneren Stimme zu verbinden. Ein sanfter Ausklang - und oft ein stärkender Blick zurück auf das, was sich verändert hat.
Je aufrichtiger und authentischer wir mit uns selbst leben, desto glücklicher und sinnerfüllter sind wir. In diesem Intensiv-Coaching zeige ich dir, wie du in jeder Rolle intuitiv du selbst sein kannst und wie leicht und lebendig es sich anfühlt, dauerhaft danach zu leben.
Ein paar Zweifel sind völlig normal, wenn man kurz davorsteht, Zeit und Geld in sich selbst zu investieren. Höre auf dein Bauchgefühl und vereinbare ein Orientierungsgespräch mit mir. Gemeinsam schauen wir, ob mein Intensiv-Coaching zu dir und deiner aktuellen Lebenssituation passt.
Ich freue mich auf dich!
Wie kann ich sicher sein, dass ich mich von dir begleiten lassen möchte, Tamara?
Was, wenn ich danach noch unsicher bin, ob mir das Coaching hilft?
Ganz ohne Druck. In deinem Tempo.
.
Nein, es richtet sich an alle Frauen, die sich nach einem Leben in Einklang mit sich selbst sehnen - unabhängig von Status oder äußerem Erfolg. Was „erfolgreich“ bedeutet, sieht für jede Frau anders aus. Oft kommt das Gefühl von Leere oder Unzufriedenheit gerade dann, wenn im Außen scheinbar alles erreicht wurde.
Nein, auf keinen Fall. Viele Frauen spüren irgendwann, dass etwas Grundlegendes in ihrem Leben fehlt - egal, wie alt sie sind oder in welchem Lebensbereich sie gerade stehen. Meine Klientinnen sind meist zwischen Anfang dreißig und Mitte sechzig - und jede bringt ihre eigene Geschichte mit.
Dann bist du genau richtig hier. Viele Frauen, mit denen ich arbeite, halten sich für „verkopft“ oder emotional blockiert. Und genau deshalb lohnt es sich, in die eigene Innenwelt einzutauchen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Wir alle tragen die Fähigkeit zum Fühlen in uns. Manchmal braucht es nur einen sicheren Rahmen, um das wieder zu entdecken.
Das ist grundsätzlich möglich - aber meine Erfahrung zeigt: Veränderung braucht mehr als punktuelle Gespräche. Ein ganzheitlicher Prozess schenkt dir nicht nur Orientierung, sondern auch einen Raum, in dem sich innere Entwicklung wirklich entfalten kann. In meinem Angebot begleite ich dich auf einem Weg, der sowohl die bewusste Auseinandersetzung mit bestimmten Themen als auch deine ganz persönliche Erfahrung miteinander verbindet.
Nein. Du gehst in deinem eigenen Tempo. Die Inhalte stehen dir über einen längeren Zeitraum zur Verfügung - und wir stimmen uns individuell ab, wie du voranschreitest. Nach jedem Abschnitt gibt es einen persönlichen Austausch mit mir. Danach entscheiden wir gemeinsam, wann es für dich sinnvoll ist, weiterzugehen. Der Weg zu dir selbst lässt sich nicht takten - aber er lässt sich begleiten.
Das zeigt, dass du bereits viel über dich reflektiert hast - und gleichzeitig noch nicht dort angekommen bist, wo du dich wirklich verbunden fühlst. Viele Frauen, die zu mir kommen, haben bereits Seminare, Coachings oder Therapien hinter sich. Und doch erleben sie im gemeinsamen Prozess mit mir oft neue, tiefere Einsichten. Dieser Raum ist für dich. Und für alles, was in dir gesehen werden will - jenseits von Rollen, Erwartungen oder „funktionieren müssen“.
* Die Testimonials sind echt, die Porträts stehen stellvertretend für die jeweilige Teilnehmerin. Wenn du möchtest, bringe ich dich mit der Original-Stimme zusammen und ihr plaudert mal über das Intensiv-Coaching. :-)
